全身发痒怎么办呢
全身发痒可通过保持皮肤湿润、避免接触过敏原、穿着宽松衣物、使用抗组胺药物、就医检查等方式缓解。全身发痒可能由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹、肝胆疾病等原因引起。
1、保持皮肤湿润
皮肤干燥是全身发痒的常见原因，尤其在秋冬季节或频繁洗澡后更为明显。建议减少洗澡次数至每天一次，水温控制在37摄氏度以下，避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露。洗澡后立即涂抹含有尿素、神经酰胺或甘油的保湿霜，如凡士林修护晶冻、丝塔芙保湿霜、玉泽皮肤屏障修护身体乳等。室内湿度低于40%时可使用加湿器改善环境湿度。
2、避免接触过敏原
接触性过敏可能导致全身性瘙痒，常见过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑、某些化妆品成分如香料或防腐剂。新换的洗涤剂、床单材质或衣物染料也可能诱发过敏。可尝试记录瘙痒发作时间与环境因素的关系，必要时进行斑贴试验筛查过敏原。发作期间建议穿着纯棉衣物，使用无香型洗衣产品，如蓝月亮婴儿洗衣液、奥妙天然酵素洗衣液等。
3、穿着宽松衣物
紧身衣物摩擦可能加重机械性荨麻疹或胆碱能性荨麻疹引起的瘙痒。选择透气性好的纯棉或真丝材质，避免羊毛、化纤等易刺激皮肤的织物。夜间睡眠时可选择宽松睡衣，减少被子过厚导致的出汗刺激。对于压力性荨麻疹患者，腰带、袜口等部位需特别注意松紧度。
4、使用抗组胺药物
荨麻疹或过敏反应引起的瘙痒可遵医嘱使用第二代抗组胺药，如氯雷他定片、西替利嗪滴剂、地氯雷他定干混悬剂等。这些药物能阻断组胺受体，缓解瘙痒和红肿症状。慢性荨麻疹患者可能需要长期规律用药，不可自行增减剂量。用药期间可能出现口干、嗜睡等不良反应，驾驶或高空作业前需谨慎。
5、就医检查
持续两周以上的全身瘙痒可能提示肝胆疾病、甲状腺功能异常、尿毒症或血液系统疾病。胆汁淤积性肝病会导致胆盐沉积刺激皮肤神经末梢，表现为手掌足底加重的瘙痒。糖尿病周围神经病变也可能引起皮肤蚁行感。需进行肝功能、甲状腺功能、血糖和肾功能检测，必要时做肝胆超声或皮肤活检明确病因。
日常应避免过度搔抓导致皮肤破损感染，可冷敷或轻拍缓解痒感。饮食上减少辛辣刺激食物和酒精摄入，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等。选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴产品，洗澡后三分钟内涂抹保湿剂。如出现皮肤抓痕、结节或色素沉着等继发改变，或伴有发热、黄疸、体重下降等全身症状，应立即至皮肤科或内科就诊。慢性瘙痒患者可尝试冥想、正念训练等心理干预缓解焦虑情绪。
