怎样才能知道是不是得了高血压

判断是否患有高血压通常需要通过规范的血压测量来确诊，主要依据诊室血压测量、家庭自测血压、动态血压监测等方式进行综合评估。

一、诊室血压测量

诊室血压测量是医疗机构常用的诊断方法。患者在安静环境下休息五分钟后使用校准的血压计进行测量，收缩压达到或超过140毫米汞柱或舒张压达到或超过90毫米汞柱时可能提示高血压。单次测量结果不能确诊，需非同日三次测量均超标才可初步判断。测量时需避免饮用咖啡、吸烟或剧烈运动后立即检测，以免结果失真。

二、家庭自测血压

家庭自测血压有助于长期监测血压波动。建议使用上臂式电子血压计，每日早晚各测量一次，每次连续测两遍取平均值。正常家庭自测血压值一般低于诊室测量值，若收缩压持续超过135毫米汞柱或舒张压超过85毫米汞柱需警惕。记录测量数据并就医时提供给医生，能帮助评估血压控制情况，避免白大衣高血压现象造成的误判。

三、动态血压监测

动态血压监测通过佩戴便携设备24小时连续记录血压变化。该方法能捕捉夜间血压和日常活动中的波动，诊断标准为24小时平均血压超过130/80毫米汞柱。尤其适用于隐匿性高血压或血压波动较大的人群，可识别清晨高血压和夜间高血压等特殊类型，为治疗方案提供更全面的依据。

四、识别高危因素

高血压高危因素包括年龄增长、家族遗传、高盐饮食、缺乏运动、肥胖或长期精神紧张。合并糖尿病、肾病等慢性疾病者风险更高。若出现持续性头痛、眩晕、心悸或视力模糊等症状，应尽快进行血压筛查。但早期高血压常无典型症状，定期体检是发现异常的关键。

五、排除继发性高血压

部分高血压由肾脏疾病、内分泌紊乱或睡眠呼吸暂停综合征等继发因素引起。年轻患者或血压突然失控时需进行尿常规、肾功能、激素水平等检查。排除继发性原因后，才能确诊为原发性高血压，并制定针对性治疗策略。

确诊高血压后需长期坚持健康生活方式，每日食盐摄入量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行中等强度有氧运动如快走或游泳150分钟以上。戒烟限酒并保持体重指数在正常范围内，定期监测血压并遵医嘱用药，避免自行调整剂量。若血压持续异常或伴随胸痛、呼吸困难等紧急症状，须立即就医。