倒走两月腰突有所缓解

倒走对腰椎间盘突出症可能有一定缓解作用，但需结合个体情况评估效果。腰椎间盘突出症的治疗方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1、卧床休息

急性期建议严格卧床1-2周，选择硬板床，保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少腰椎压力。卧床时可在膝下垫软枕缓解神经根张力。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。腰椎牵引能增大椎间隙，减轻间盘压力。中频电疗有助于缓解肌肉痉挛和疼痛症状。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。需在医生指导下规范用药，避免自行调整剂量。

4、康复训练

倒走训练需循序渐进，初期每次5-10分钟。配合游泳、麦肯基疗法等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。训练中出现疼痛加重应立即停止。

5、手术治疗

经椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者。开放性椎间盘切除术适合严重神经压迫病例。术后需严格遵循康复计划。

日常应保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时选择中等硬度床垫，可尝试侧卧屈膝体位。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。康复期间建议佩戴腰围保护，但不宜长期使用以免肌肉萎缩。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。