血糖低平时应该注意什么

血糖低平时应注意规律饮食、监测血糖、随身携带含糖食物、避免空腹运动、及时就医调整治疗方案。

1、规律饮食

定时定量进餐有助于维持血糖稳定，建议每日三餐搭配两次加餐，优先选择低升糖指数的复合碳水化合物，如燕麦、全麦面包等。避免长时间空腹或暴饮暴食，加餐可选择坚果、无糖酸奶等蛋白质与碳水混合的食物。

2、监测血糖

使用便携式血糖仪定期检测空腹及餐后血糖，记录波动规律。重点监测晨起、餐前、睡前及运动前后血糖值，发现低于3.9mmol/L时需立即处理。合并糖尿病者应根据医生建议调整监测频率。

3、随身携带含糖食物

外出时备好葡萄糖片、果汁软糖等速效升糖食品，出现心慌、出汗等低血糖症状时立即食用15-20克糖分。症状未缓解需重复补充，严重者需使用胰高血糖素急救笔。

4、避免空腹运动

运动前1小时需进食碳水化合物，避免清晨空腹锻炼。中等强度运动每30分钟补充10-15克碳水化合物，长时间运动需携带血糖仪实时监测。游泳、登山等高风险活动需有陪同人员。

5、调整治疗方案

反复低血糖发作需就医排查胰岛素瘤、肾上腺功能减退等病因。糖尿病患者应复核胰岛素剂量，必要时改用动态血糖监测系统。磺脲类药物使用者需警惕延迟性低血糖。

日常需穿着医疗警示手环，告知亲友低血糖急救方法。保持睡眠充足，限制酒精摄入。合并自主神经病变者需特别防范无症状性低血糖。建议每3-6个月复查糖化血红蛋白和肝肾功能，由内分泌科医生评估治疗方案调整必要性。