除口臭喝什么茶好

除口臭可以适量饮用绿茶、薄荷茶、金银花茶、茉莉花茶、桂花茶等，这些茶饮有助于清新口气、抑制口腔细菌。若口臭由胃肠疾病或口腔疾病引起，需遵医嘱配合药物治疗。

1、绿茶

绿茶含茶多酚和儿茶素，能抑制口腔内厌氧菌繁殖，减少硫化物产生。轻度口臭者每日饮用1-2杯淡绿茶，可缓解因食物残渣发酵导致的口腔异味。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。

2、薄荷茶

薄荷中的薄荷醇具有杀菌消炎作用，对牙龈炎、口腔溃疡伴随的口臭效果较好。冲泡时加入新鲜薄荷叶或干薄荷3-5克，水温不宜过高以免破坏挥发油成分。孕妇及胃食管反流患者慎用。

3、金银花茶

金银花清热解毒，适合因胃火旺盛或咽喉炎症引起的口臭。取干金银花5克沸水冲泡，可搭配少量蜂蜜调味。脾胃虚寒者不宜长期饮用，可能出现腹泻等不适。

4、茉莉花茶

茉莉花含芳香油类物质，能中和口腔异味。其温和性质适合长期饮用，尤其对吸烟、饮酒导致的暂时性口臭有掩盖作用。建议选择未添加香精的天然茉莉花茶。

5、桂花茶

桂花茶能促进唾液分泌，改善口干性口臭。取干桂花2-3克与红茶同泡，对糖尿病或药物副作用导致的口干症状有一定缓解。过敏体质者首次饮用需观察是否出现皮疹等反应。

除饮茶外，建议每日早晚正确刷牙并使用牙线清洁牙缝，饭后漱口减少食物残留。定期口腔检查可及时发现龋齿、牙周病等口臭病因，胃肠功能紊乱者需调整饮食结构，减少辛辣刺激及高蛋白食物摄入。若口臭持续2周以上或伴随牙龈出血、胃痛等症状，应及时到口腔科或消化内科就诊。