孕妇可以吃白姑鱼吗

孕妇一般是可以适量吃白姑鱼的，白姑鱼含有优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于胎儿发育。

白姑鱼属于低汞海鱼，其蛋白质含量较高且易吸收，能够帮助孕妇补充孕期所需的氨基酸。鱼肉中的DHA和EPA对胎儿脑神经及视力发育有积极作用，每周食用2-3次海鱼可满足需求。建议选择新鲜或冷冻保存的白姑鱼，烹饪时彻底加热至鱼肉变白不透明，避免生食或半生状态。对海鲜过敏或患有高尿酸血症的孕妇应谨慎食用，若食用后出现皮疹、腹泻等不适需及时停用并就医。

孕期饮食需注意营养均衡，除鱼类外还应摄入足量蔬菜水果、全谷物及乳制品。避免食用汞含量高的鲨鱼、剑鱼等大型肉食性鱼类，限制腌制、熏制鱼类的摄入。保持饮食多样化，配合适度运动与规律产检，有助于母婴健康。若对特定食材存在疑虑，建议咨询产科医生或临床营养师进行个性化指导。