健身可以吃睾酮素吗
健身人群一般无须额外补充睾酮素。睾酮素属于处方药物,主要用于治疗性腺功能减退等疾病,健康人群盲目使用可能导致内分泌紊乱、肝功能损害等风险。
正常健身人群通过科学训练和均衡饮食即可维持睾酮水平。高强度力量训练、充足睡眠、摄入富含锌和维生素D的食物如牡蛎、鸡蛋等,均有助于自然提升睾酮分泌。部分健身者误认为外源性睾酮能快速增肌,但实际可能抑制自身激素分泌,长期使用还会引发痤疮、脱发、心血管疾病等副作用。存在病理性低睾酮症状的患者需经医生评估后治疗。自行服用睾酮制剂可能掩盖原发病情,延误正规诊疗。
健身人群应避免自行购买睾酮类产品。市面部分所谓促睾补剂可能非法添加激素成分,使用后可能出现检测阳性风险。建议通过专业教练指导制定训练计划,配合高蛋白饮食及适度休息,安全达成健身目标。若出现持续疲劳、性欲减退等疑似低睾酮症状,应及时就诊。
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