孕期血压范围是多少

孕期血压的正常范围通常是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压值持续超出或低于此范围可能提示存在妊娠期高血压或低血压等问题。

孕期血压的监测对于母婴健康至关重要。在孕早期，血压可能因生理变化而略有波动，但多数孕妇的血压维持在收缩压90-119毫米汞柱和舒张压60-79毫米汞柱之间，这属于理想状态。进入孕中期，随着血容量增加，血压可能轻微上升，收缩压常见于100-129毫米汞柱，舒张压为65-84毫米汞柱，只要未持续超过正常上限，通常无须过度担忧。孕晚期是血压异常的高发期，收缩压多处于110-139毫米汞柱，舒张压为70-89毫米汞柱，若读数多次达到或超过140/90毫米汞柱，需警惕妊娠期高血压。影响因素包括体重增长、钠盐摄入、精神压力等，规律监测有助于早期发现异常。血压过低如收缩压持续低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，可能引起头晕乏力，需排查贫血或脱水等情况。

孕妇应保持均衡饮食，控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，并适当补充钾含量高的食物如香蕉和菠菜。每周进行3-5次轻度有氧运动如散步或孕妇瑜伽，每次30分钟以内，避免剧烈活动。保证充足睡眠，每日休息7-9小时，左侧卧位有助于改善胎盘供血。定期产检监测血压变化，出现头痛视力模糊或水肿加重时及时就医。保持情绪稳定，通过听音乐或与他人交流缓解压力，避免精神紧张对血压的影响。