胳膊后背酸疼怎么治疗

胳膊后背酸疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。该症状可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、骨质疏松等原因引起。

1、热敷按摩

热敷按摩适用于肌肉劳损引起的酸疼。使用热毛巾或暖水袋热敷患处15-20分钟，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。注意避免用力过猛导致二次损伤，每日可重复进行2-3次。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可缓解炎症性疼痛。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片，骨质疏松患者需联合钙剂和维生素D制剂。

3、物理治疗

超短波、红外线等物理疗法能改善局部微循环。冲击波治疗对筋膜炎效果显著，每次治疗间隔3-5天，一般需要5-10次疗程。治疗期间应避免患处受凉。

4、中医调理

针灸取肩井、天宗等穴位配合拔罐疗法，可疏通经络气血。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，每日1次连续7-10天。体质虚寒者可配合艾灸肾俞、命门穴。

5、手术治疗

严重颈椎间盘突出压迫神经根时，需行椎间孔镜髓核摘除术。肩关节粘连严重的肩周炎患者，可考虑关节镜下松解术。术后需进行3-6个月康复训练。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或固定姿势工作，每1-2小时活动肩颈5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，加强肩背部肌肉锻炼如游泳、瑜伽等。饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，中老年人群建议定期进行骨密度检测。症状持续加重或伴随肢体麻木时应及时就医。