吃钙片能预防骨质疏松吗

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骨质疏松是由于骨量减少骨微结构变化而引起
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2018-09-25 16:48 阅读:1.93万

骨质疏松是由于骨量减少骨微结构变化而引起的骨脆性增加,容易出现骨折的一种全身性的系统性的疾病。所以一般老年人都会选择吃钙片来预防骨质疏松,那么吃钙片能预防骨质疏松吗?
  骨质疏松形是多因素导致的结果,单纯吃钙片并不能从根本上预防骨质疏松,需要结合运动、合理饮食等。

骨质疏松 (7).jpg

骨质疏松的症状
  主要在于慢性的疼痛,主要是腰背痛大约占骨质疏松病人的70%~80%。病人会出现身高变矮、驼背,甚至有些病人会出现肌肉的痉挛。个别病人会出现四肢关节的疼痛,因为全身的钙质含量减少,有时会出现了肌力的不平衡,容易摔倒导致多个部位的骨折,主要见于脊柱、髋关节、腕关节周围的骨折。
  如何预防骨质疏松
  骨质疏松有三级预防,吃钙片是三级预防中的重要环节。第一级预防是在儿童时期就应该有充足的钙剂补充,还应该有充足的维生素补充,同时这样还要加强体育活动。二级预防每年进行一次骨密度检查,成人如果已经有了骨质疏松的高危因素,需要对症治疗。如果有偏食要早期补充钙质。三级预防骨质疏松患者进行药物治疗,中老年人预防骨折。
  1.戒烟、戒酒、戒咖啡。
  2.合理膳食,多吃钙含量高的食物。
  3.日常生活中锻炼身体,适度户外运动,多晒太阳,利于维生素D的合成,促进钙的吸收。
  4.合理补充钙剂,不能贪多。每日补充钙剂在400-600毫克,口服,饭后45分钟效果最佳。
  5.生活规律,早睡早起,避免熬夜。
  6.保持心情舒畅

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