女性肾阴虚吃什么好

在人们的印象里只知道肾虚，却不知肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是一个中医名词，是肾虚的一种，那什么是肾阴虚呢？女性肾阴虚吃什么好？
　　什么是肾阴虚？
　　肾阴虚是一个中医学术名词，属于肾虚的一种，中医成为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。女性肾阴虚会有失眠多梦、心烦气躁、头晕头痛、腰背酸痛、手脚心容易出汗、掉发、黑眼圈、黄褐斑、月经失调、月经量少或闭经、有血块等。

女性肾阴虚吃什么好？
　　补肾之前，要区分是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚者，怕热，手脚心出汗；肾阳虚者，怕冷，手脚发凉。肾阴虚可以选择吃如下食物：
　　1.干贝是一种干性扇贝制品，有非常高的营养价值，具有滋阴养血补肾调中的功效，长期使用有助于降血压，降低胆固醇。
　　2.桑葚含有丰富的氨基酸、维生素及多种矿物质，经常食用可以提高人体免疫力，延缓衰老，滋阴补肾，被人们成为“民间圣果”，要注意桑葚不宜同鸡蛋同吃，糖尿病患者慎吃桑葚。
　　3.核桃是一种胡桃科植物，具有补肾壮阳的作用。
　　4.枸杞子具有养肝，滋肾，润肺的功效
　　5.黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素E，可以美容养颜，除此之外还有减肥、补肾的功效，注意有出血性疾病患者不能吃，木耳一定要煮熟后再吃。、
　　6.菠菜营养成分丰富，含有大量的胡萝卜素和铁，可以促进胃肠道蠕动缓解便秘，增强免疫力，促进人体的新陈代谢，此外还有补肾的功效。