人流后注意事项有哪些

人流后需注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食、避免剧烈运动等事项。人工流产术后护理不当可能引发感染、出血或月经紊乱等问题，需严格遵医嘱进行恢复。

1、充分休息

术后1-3天需绝对卧床休息，1周内避免体力劳动。子宫收缩可能引起轻微腹痛，可通过热敷缓解。保持每日睡眠8-10小时，2周内禁止久站或提重物超过3公斤。部分患者会出现乏力、头晕等贫血症状，建议午间补充30分钟小睡。

2、预防感染

术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴1-2次。遵医嘱服用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素预防感染。出现发热超过38℃、分泌物异味等情况需立即就医。更换卫生巾频率应保持2-3小时一次，避免使用内置式卫生棉条。

3、出血监测

正常出血量应少于月经量且持续3-7天，若出血超过10天或突然增多需复查。血块直径超过2厘米或每小时浸透2片卫生巾属异常出血。术后7-10天需超声复查宫腔情况，残留物超过1厘米可能需二次清宫。服用益母草颗粒可促进子宫收缩，但禁止自行使用缩宫药物。

4、营养补充

多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，每日蛋白质摄入量应达60-80克。术后3天可饮用红糖姜茶促进血液循环，但糖尿病患者慎用。维生素C有助于创面愈合，建议每日进食200克柑橘类水果。生冷辛辣食物可能刺激胃肠，2周内应避免食用。

5、心理调适

约30%患者会出现情绪低落、失眠等反应，可持续2-4周。可通过正念冥想、写日记等方式疏导情绪，严重焦虑者可咨询心理医生。伴侣应给予情感支持，避免指责性言语。术后1个月激素水平逐渐恢复，情绪波动会自然缓解。

术后1个月内禁止骑自行车、仰卧起坐等腹部受压运动，2周后可从散步开始逐步恢复锻炼。保持每日饮水1500-2000毫升，但术后6小时内需禁食禁水。下次月经通常会在4-6周后恢复，若超过8周未至需就医检查。复查时应携带所有用药记录和异常症状描述，便于医生评估恢复情况。术后3个月内需严格避孕，推荐使用短效避孕药或避孕套。