引起高血压的原因

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾脏疾病等原因引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压时子女发病概率显著增高。这与多个基因位点变异相关，涉及肾素-血管紧张素系统、钠离子通道等调控机制。这类患者需要更严格监测血压变化，建立规律的运动习惯，控制每日钠盐摄入不超过5克。

2、高钠饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量并引起血管平滑肌细胞增生。我国居民日均盐摄入量超过推荐值2倍以上，尤其需注意腌制食品、加工肉类中的隐性盐分。建议采用低钠盐替代普通食盐，增加新鲜蔬菜水果摄入量。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素抵抗和炎症因子会损伤血管内皮功能，同时激活肾素-血管紧张素系统。内脏脂肪堆积还会导致胰岛素抵抗，进一步加重血压升高。通过有氧运动结合饮食控制，减轻体重5%-10%即可显著改善血压。

4、长期精神紧张

持续的心理压力会激活交感神经系统，促使儿茶酚胺类物质分泌增加，引起心率加快和血管收缩。这类患者常伴有睡眠障碍和焦虑情绪，需要进行正念训练、腹式呼吸等减压干预，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

5、慢性肾脏疾病

肾实质病变会导致钠排泄障碍和肾素分泌异常，常见于糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎等疾病。这类患者除血压升高外，多伴有夜尿增多、下肢浮肿等症状。需在医生指导下使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等肾脏保护型降压药，并定期监测肾功能。

预防高血压需建立健康生活方式，每日食盐量控制在5克以下，每周进行150分钟中等强度运动，保持体重指数在24以下。40岁以上人群建议每半年测量血压，已有高血压者需遵医嘱规范用药，避免擅自停用降压药物。注意监测晨起和睡前血压波动，出现头痛眩晕等症状时应及时就医调整治疗方案。