鸡翅热量
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100克鸡翅的热量通常在281千卡左右。
鸡翅的热量水平在食物中相对偏高，原因在于鸡翅不仅含有优质蛋白，其皮下还附着较多脂肪。鸡翅中的蛋白质对维持肌肉质量、促进身体新陈代谢具有关键作用，不过所含脂肪若摄入过量，会在体内转化为脂肪堆积，导致体重上升。长期过量食用鸡翅等高热量食物，加上运动量不足，极易引发肥胖症。肥胖是多种慢性疾病的高危因素，会大幅增加患心血管疾病，如心律失常。高血压，以及糖尿病的风险。如果喜欢吃鸡翅，为控制热量摄入，可选择较为健康的烹饪方式，比如烤制前去除鸡翅皮，或采用清蒸的方式，减少油脂的使用。
日常在吃鸡翅时，需合理搭配富含膳食纤维的蔬菜和水果，如西蓝花、苹果等，保证营养均衡。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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减肥可以吃鸡翅吗
减肥期间可以少吃鸡翅，由于鸡翅是高热量食物，需严格控制鸡翅的摄入量。有减肥需求的人还应配合体育锻炼。鸡翅属于高热量的食物，鸡翅中含有蛋白质、胆固醇、维生素、碳水化合物等成分。对于有减肥需求的人群，需少吃鸡翅，可以只吃鸡翅肉，少吃鸡翅皮。1个100g的鸡翅热量约为200cal，这是鸡翅本身的热量，若外加烹饪的情况下，鸡翅的热量会更高，尤其是油炸、煎炸等。在减肥期间，不仅需要饮食上注意调理，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、锻炼、游泳、打太极、打篮球等，综合采取科学的方式进行减肥。切勿过度节食，或突然性暴饮暴食，以免对身体造成不利的影响。在减肥期间，同样需要劳逸结合，避免情绪过激，保持积极乐观的心态。
