孕期性生活注意事项

孕期在无医学禁忌的情况下可以适度进行性生活，但需注意体位选择、频率控制和身体反应。孕期性生活的主要注意事项包括避免压迫腹部、选择舒适体位、关注身体信号、避开高危妊娠期、做好卫生防护。

1、避免压迫腹部

孕中晚期应避免采用俯卧位或可能压迫腹部的体位，如传统男上位。子宫随孕周增大会对下腔静脉产生压力，不当体位可能加重孕妇胸闷、头晕等不适。建议选择侧卧位、女上位等减轻腹部压力的方式，过程中如出现宫缩或不适需立即停止。

2、选择舒适体位

孕早期可选择常规体位，孕12周后推荐侧入式、坐位或床沿后入式。这些体位能减少对子宫的直接刺激，同时降低阴道黏膜损伤风险。使用枕头垫高孕妇腰部有助于缓解腰背压力，避免长时间保持同一姿势导致肌肉疲劳。

3、关注身体信号

出现阴道出血、规律宫缩、胎动异常或羊水渗漏需立即就医。正常情况下的轻微宫缩在休息后应缓解，若持续存在可能诱发早产。高危孕妇如前置胎盘、宫颈机能不全者需严格禁止性生活，普通孕妇在临近预产期4周前也应停止。

4、避开高危妊娠期

孕早期12周内和孕晚期36周后建议减少或避免性生活。早期胚胎着床不稳定可能增加流产风险，晚期宫颈软化易引发感染或胎膜早破。有流产史、多胎妊娠或妊娠期高血压的孕妇需遵医嘱完全禁止性生活。

5、做好卫生防护

性生活前后需清洁外阴，必要时使用避孕套降低感染风险。精液中的前列腺素可能刺激子宫收缩，建议体外射精或使用屏障避孕。避免过度刺激乳房以防诱发宫缩，事后出现轻微腹痛可左侧卧位观察，持续不适需就医。

孕期性生活应建立在双方充分沟通的基础上，以孕妇舒适度为优先考量。日常需保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。均衡摄入蛋白质和维生素有助于维持黏膜健康，避免辛辣刺激饮食。定期产检时可将性生活相关问题咨询医生，出现异常阴道分泌物或尿频尿痛需排查感染。适当散步和凯格尔运动能增强盆底肌力量，但禁止剧烈运动或重体力劳动。