例假每次隔多久
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例假指月经。月经每次间隔一般为28天，但因个人体质的不同，女性的月经周期也会有所差异，如果间隔21~35天，也属于正常情况。
月经的形成主要是子宫内膜在卵巢分泌的激素，产生了周期性的变化，当体内激素水平有所下降时，子宫内膜可能会出现脱落或坏死，从而排出体内，形成月经。而正常的月经间隔周期通常是28天，但因个体差异，部分女性的体质不同、睡眠时间不同等因素，可能会有提前或者推迟7天的情况，但也属于正常。每次月经期的持续时间一般为3~5天，月经量一般为20~60ml。
建议女性养成良好的饮食、睡眠习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果如西蓝花、苹果等，坚持早睡早起，在月经期注意保暖和卫生，有利于女性健康。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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