梳头的好处

梳头有助于促进头皮血液循环、缓解疲劳、减少脱发、清洁头皮及改善发质。主要有刺激穴位、放松神经、减少断发、清除污垢和平衡油脂等作用。

1、刺激穴位

梳头时对百会、风池等头部穴位的机械刺激可促进局部毛细血管扩张，增加血流量。中医理论认为这种刺激能疏通经络，帮助缓解因气血不畅引发的头痛头晕症状。建议选择圆头梳齿的梳子，以中等力度从前额向枕部单向梳理，避免来回拉扯损伤毛囊。

2、放松神经

规律梳头产生的舒缓触觉刺激能降低交感神经兴奋性，促使人体释放内啡肽等物质。这种作用特别适合长期伏案人群，可在工作间隙用牛角梳轻梳头皮5分钟，能有效缓解紧张性头痛和视疲劳，同时改善睡眠质量。

3、减少断发

正确梳头能解开发丝纠缠，避免暴力拉扯导致的机械性脱发。对于长发人群，建议先握住发中段梳理发梢，待通顺后再从发根向下梳理。湿发时使用宽齿木梳，配合含角蛋白的护发素，可降低梳头过程中的摩擦系数，减少毛鳞片损伤。

4、清除污垢

梳齿的物理摩擦能帮助去除头皮表面积聚的灰尘、定型剂残留及代谢皮屑。每周用专用清洁刷清洗梳子，油性头皮者可选用带硅胶按摩颗粒的梳子，既能深层清洁又不刺激皮脂腺过度分泌。注意避免与他人共用梳具以防真菌感染。

5、平衡油脂

适度梳头可均匀分布头皮自然分泌的油脂，使发丝获得天然保护膜。对于干性发质，建议选用野猪鬃毛梳，其特殊结构能将发根油脂输送到发梢；油性头皮则宜选用镂空设计的防静电梳，避免油脂过度堆积引发毛囊炎。

建议每日晨起或睡前用梳子按摩头皮5-10分钟，力度以头皮微热无痛感为宜。梳具选择应考虑材质安全性与个人发质特点，避免使用尖锐金属梳。梳头过程中如发现异常脱发、头皮红肿等情况，应及时就医排查脂溢性皮炎、银屑病等病理性因素。长期坚持科学梳头配合均衡饮食，能显著改善头皮微循环状态。