出现亚健康怎么调理

Question

我经常都感觉自己的身体乏力，而且嗜睡，容易生病，是一种亚健康的状态。出现亚健康怎么调理？

Answer 1

出现亚健康的患者，其调理的主要方向是改善体内气血失调，增强肺腑功能。首先，在饮食方面，患者可以服用一些补气血的药物，同时配合益气补血的食物来进行调理。通过补气养血，有助于改善亚健康的状态。其次，患者需要调整自身心态，保证良好的作息和睡眠。还应经常与人交流，参加一些社会公益活动，可以改善心境，促进亚健康的恢复。此外，适当的运动，对改善亚健康也有很好的帮助。

Answer 2

亚健康的调理主要包括几个方面。第一，调理气血、恢复脏腑功能。患者可以口服一些具有疏肝理气功能的药物，并配合补血的药物来促进亚健康状态恢复。第二，在日常饮食方面，要避免进食油腻的油炸食品和高糖食品，少吃刺激性食物，可达到保护脾胃功能的目的。第三，要主动调整自身的生活方式，培养兴趣爱好。同时，对于压力较大的患者，要学会适度减轻压力，确保良好的心情。