腰很酸是怎么回事啊

腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为腰部两侧酸胀疼痛，久坐或弯腰时加重。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合局部热敷和按摩促进血液循环。日常需避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂髓核突出压迫神经。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。急性期需严格卧床休息，选择硬板床并在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。

3、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等疾病可能引起腰部钝痛。肾结石疼痛常为突发性绞痛并向会阴部放射，可能伴有血尿。可遵医嘱使用排石颗粒促进结石排出，必要时行体外冲击波碎石。每日饮水量应达到2000毫升以上，限制高草酸食物摄入。

4、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起腰骶部酸痛。疼痛多与月经周期相关，可能伴有白带异常。可遵医嘱使用妇科千金片调理，配合红外线理疗。经期避免剧烈运动，注意会阴部清洁卫生。

5、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低可能引起全身骨痛。常见于绝经后女性，疼痛在夜间或负重时加重。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收，配合碳酸钙D3片补钙。每日保证30分钟日照促进维生素D合成，避免吸烟饮酒。

建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时选择中等硬度床垫。注意腰部保暖避免受凉，可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。饮食注意补充优质蛋白和钙质，控制体重减轻腰椎负担。若腰痛持续不缓解或伴随发热、下肢麻木等症状，应及时就医完善检查。