腰很酸是怎么回事

腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。腰酸通常表现为局部钝痛、活动受限，可能伴随下肢放射痛或排尿异常。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重会导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。患者会出现腰部两侧酸胀感，晨起时症状明显，热敷后可缓解。建议避免久坐久站，使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，配合推拿治疗改善血液循环。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引起腰部酸痛并向臀部下肢放射。常见于长期弯腰劳动者，可能伴随下肢麻木无力。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时会刺激泌尿系统，引发腰部阵发性绞痛并向会阴部放射。可能伴有血尿、尿频等症状。建议增加饮水量促进排石，疼痛剧烈时可使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时行体外冲击波碎石。

4、骨质疏松

中老年人群因钙质流失导致椎体承重能力下降，表现为持续性腰背酸痛，夜间翻身时加重。骨密度检查可确诊，需长期服用碳酸钙D3片补充钙质，配合阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性。

5、妇科疾病

盆腔炎或子宫肌瘤等妇科病变可能通过神经反射引起腰部酸胀，多伴有下腹坠痛、月经异常。需进行妇科超声检查，可服用金刚藤胶囊消炎，必要时行腹腔镜手术治疗原发病。

日常应注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免提重物或突然扭转腰部。建议每周进行3-4次游泳或小燕飞锻炼增强腰背肌力量，气温变化时注意腰部保暖。若腰酸持续超过两周或伴随发热、体重下降等症状，需及时就医排查强直性脊柱炎等系统性疾病。饮食上可多摄入牛奶、虾皮等高钙食物，控制咖啡因摄入以防钙流失。