来月经可以吃巧克力吗

现在对于“经期能不能吃巧克力”的问题，大家的说法都不太一样，有的人认为经期是可以吃巧克力的，它可以有效的缓解痛经症状，有的人却认为经期吃巧克力会导致痛经更加严重，那么到底来月经可以吃巧克力吗？

一、来月经可以吃巧克力吗
　　１、经期吃巧克力有助于血液畅通
　　因为巧克力中含有苯酚复合物，这种物质可以增加血液中的抗氧化物，对于血液循环畅通是有帮助的。有些女性出现痛经是因为血液循环不畅导致的，所以经期适当的吃一些巧克力可以帮助血液畅通，缓解痛经症状。
　　２、经期吃巧克力有助于情绪的稳定
　　许多女性在来月经时，情绪会变得不稳定，经常会出现烦躁、抑郁、沉闷等情绪，有时候会因为一点点小事而大发雷霆或者哭泣，这时候如果能给自己吃一点巧克力，巧克力中可可粉的香味，就可以让人的心情变得放松愉快起来，所以经期吃巧克力可以调节情绪，缓解不适。
　　３、经期吃巧克力有助于延缓衰老
　　女性经期比平时会衰老的更快一些，所以此时更应该看抗皮肤老化，巧克力是一种抗氧化食物，能够对抗身体中的自由基，所以吃巧克力能起到缓解衰老的作用。
　　从这三个方面来看，来月经时是可以适当的吃一些巧克力的，对女性的身心都大有益处。
　　二、经期吃巧克力的注意事项
　　虽然经期吃巧克力可以缓解经期的各种不适症状，但是过犹不及，如果吃太多的巧克力有可能会导致痛经等不适的症状。
　　１、巧克力中含有丰富的咖啡因，如果吃太多的巧克力，身体中摄取的咖啡因太多会加重乳房胀痛，痛经的感觉。
　　２、咖啡因还可以让神经变得兴奋起来，如果经期有焦虑、坐立不安等症状时，吃太多的巧克力会导致这种情绪异常症状更严重。
　　３、咖啡因有利尿的作用，所以经期吃太多的巧克力会导致营养的流失，免疫力会大大的下降。
　　４、巧克力还属于高糖，高热量的食物如果吃得太多，会导致热量超标，人就会长胖。
　　所以经期虽然可以吃巧克力，但是吃巧克力一定要适度，以免引起经期不适症状。