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来月经可以吃巧克力吗

发布时间:2018-11-3053940次浏览

现在对于“经期能不能吃巧克力”的问题,大家的说法都不太一样,有的人认为经期是可以吃巧克力的,它可以有效的缓解痛经症状,有的人却认为经期吃巧克力会导致痛经更加严重,那么到底来月经可以吃巧克力吗?

一、来月经可以吃巧克力吗
  1、经期吃巧克力有助于血液畅通
  因为巧克力中含有苯酚复合物,这种物质可以增加血液中的抗氧化物,对于血液循环畅通是有帮助的。有些女性出现痛经是因为血液循环不畅导致的,所以经期适当的吃一些巧克力可以帮助血液畅通,缓解痛经症状。
  2、经期吃巧克力有助于情绪的稳定
  许多女性在来月经时,情绪会变得不稳定,经常会出现烦躁、抑郁、沉闷等情绪,有时候会因为一点点小事而大发雷霆或者哭泣,这时候如果能给自己吃一点巧克力,巧克力中可可粉的香味,就可以让人的心情变得放松愉快起来,所以经期吃巧克力可以调节情绪,缓解不适。
  3、经期吃巧克力有助于延缓衰老
  女性经期比平时会衰老的更快一些,所以此时更应该看抗皮肤老化,巧克力是一种抗氧化食物,能够对抗身体中的自由基,所以吃巧克力能起到缓解衰老的作用。
  从这三个方面来看,来月经时是可以适当的吃一些巧克力的,对女性的身心都大有益处。
  二、经期吃巧克力的注意事项
  虽然经期吃巧克力可以缓解经期的各种不适症状,但是过犹不及,如果吃太多的巧克力有可能会导致痛经等不适的症状。
  1、巧克力中含有丰富的咖啡因,如果吃太多的巧克力,身体中摄取的咖啡因太多会加重乳房胀痛,痛经的感觉。
  2、咖啡因还可以让神经变得兴奋起来,如果经期有焦虑、坐立不安等症状时,吃太多的巧克力会导致这种情绪异常症状更严重。
  3、咖啡因有利尿的作用,所以经期吃太多的巧克力会导致营养的流失,免疫力会大大的下降。
  4、巧克力还属于高糖,高热量的食物如果吃得太多,会导致热量超标,人就会长胖。
  所以经期虽然可以吃巧克力,但是吃巧克力一定要适度,以免引起经期不适症状。

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