脱发之后怎么办

脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。

1、调整饮食

脱发可能与营养不良有关，适量补充优质蛋白、维生素B族、铁、锌等营养素有助于改善脱发。日常可多吃鸡蛋、瘦肉、深海鱼、豆类、西蓝花、菠菜等食物。避免高油高糖饮食，减少辛辣刺激食物摄入。长期节食或偏食导致的脱发，需逐步恢复均衡饮食。

2、改善生活习惯

精神压力过大会导致毛囊周期紊乱，表现为休止期脱发。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，减少使用电吹风。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于缓解压力性脱发。梳头时选择宽齿木梳，避免用力拉扯头发。

3、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。真菌感染引起的脱发需配合酮康唑洗剂治疗。使用药物期间需定期复查肝肾功能，孕妇及哺乳期妇女禁用非那雄胺。药物见效通常需要3-6个月，不可擅自停药。

4、激光治疗

低能量激光治疗通过刺激毛囊血液循环改善脱发，适用于早期雄激素性脱发和斑秃。治疗需按疗程进行，每周2-3次，每次20-30分钟。常见不良反应包括头皮轻微发红、瘙痒，通常可自行缓解。治疗期间需配合药物使用，效果更显著。严重瘢痕性脱发患者不建议采用此方法。

5、植发手术

毛囊永久坏死的患者可考虑毛发移植术，包括FUE无痕植发和FUT条状取发两种术式。手术提取后枕部健康毛囊移植到脱发区，成活率可达90%以上。术后需避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。植发后1-3个月可能出现移植毛发脱落现象，属于正常术后反应。手术费用较高，需根据脱发面积评估所需毛囊单位数量。

脱发患者应避免过度焦虑，每天脱发量在50-100根属于正常生理现象。洗头频率保持2-3天一次为宜，选择温和无硅油洗发水。冬季注意头皮保暖，夏季避免暴晒。新发生长周期较长，任何治疗方式都需要坚持3个月以上才能评估效果。如果出现突发性大量脱发、伴随头皮红肿溃烂等症状，建议及时到皮肤科就诊排查自身免疫性疾病或感染因素。备孕女性需提前告知医生调整治疗方案，部分抗脱发药物可能影响胎儿发育。