怎样容易得低血糖

低血糖通常由胰岛素分泌异常、饮食不规律、药物副作用等因素引起，可通过调整饮食、规律监测血糖、合理用药等方式预防。

1、胰岛素分泌异常

胰岛β细胞功能亢进或胰岛素瘤可能导致胰岛素分泌过多，引发低血糖。典型表现为饥饿感、出汗、心悸，严重时可出现意识模糊。需通过血糖监测和影像学检查确诊，治疗包括手术切除肿瘤或使用胰高血糖素。

2、饮食不规律

长时间空腹或碳水化合物摄入不足会降低血糖水平。常见于减肥人群或忙碌工作者，伴随头晕、乏力等症状。建议定时定量进食，随身携带糖果等快速升糖食物。

3、药物副作用

胰岛素注射液、格列本脲片等降糖药物过量使用易诱发低血糖。用药期间需严格遵医嘱，出现心慌、手抖等前驱症状时立即进食。糖尿病患者建议备好葡萄糖片。

4、剧烈运动

高强度运动可能加速葡萄糖消耗，运动后未及时补充能量易导致血糖骤降。建议运动前中后监测血糖，适量补充碳水化合物饮料或能量棒。

5、酒精摄入

饮酒会抑制肝糖原分解，空腹饮酒更易引发低血糖。表现为醉酒样症状但无酒味，需及时静脉注射葡萄糖。避免空腹饮酒，饮酒时搭配主食。

预防低血糖需建立规律饮食习惯，每日三餐搭配适量坚果、乳制品等缓释碳水；糖尿病患者应制定个性化血糖监测计划，运动前后加强血糖检测；所有降糖药物使用须严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。随身携带糖尿病急救卡和15克快速升糖食品，出现严重症状时立即就医。