腱鞘炎患者有哪些注意事项

腱鞘炎患者需注意避免过度使用患处、保持正确姿势、合理冷热敷、遵医嘱用药及必要时手术治疗。腱鞘炎是肌腱周围鞘膜发生的炎症，多因重复性劳损或外伤引起。

1、避免过度使用

减少患处关节的频繁活动，如打字、握持工具等重复动作。急性期建议制动休息，可使用护具固定关节。长期过度使用可能加重炎症反应，导致腱鞘增厚或粘连。

2、姿势调整

保持手腕自然中立位，避免长时间屈曲或伸展。使用键盘时前臂与手腕保持水平，睡眠时避免压迫患肢。错误的姿势会增大肌腱与鞘膜的摩擦。

3、冷热敷交替

急性发作期48小时内冰敷10-15分钟缓解肿胀，慢性期改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤，每日重复进行2-3次。

4、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬巴布膏等外用抗炎药，或口服塞来昔布胶囊。严重者可接受鞘内注射糖皮质激素如曲安奈德注射液。

5、手术干预

保守治疗无效或出现腱鞘狭窄时，需行腱鞘切开术或关节镜下滑膜切除术。术后需配合康复训练恢复关节活动度。

日常可进行手指伸展操等低强度锻炼，饮食中增加富含维生素B族的全谷物和深海鱼。避免提重物或突然发力，冬季注意关节保暖。若出现持续疼痛、关节弹响或活动受限，应及时复查调整治疗方案。长期使用电子设备者建议每1小时活动手腕5分钟。