爬楼梯膝盖疼怎么回事

爬楼梯膝盖疼可能与膝关节过度使用、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎等因素有关。建议减少爬楼梯频率，及时就医明确诊断。

1、膝关节过度使用

频繁爬楼梯可能导致膝关节周围肌肉疲劳和韧带劳损，表现为上下楼梯时膝盖前方钝痛，休息后可缓解。日常应避免长时间负重爬楼，运动前后做好热身和拉伸。

2、骨关节炎

中老年人群常见，与关节软骨退化有关，爬楼梯时会出现关节僵硬和刺痛感，可能伴随晨僵现象。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗。

3、半月板损伤

运动损伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖屈伸时有弹响和卡压感，下楼梯疼痛更明显。需通过MRI确诊，急性期可服用塞来昔布胶囊缓解炎症，严重者需关节镜手术。

4、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，常见于年轻运动人群，表现为上下楼梯时膝盖前侧锐痛。建议加强股四头肌锻炼，疼痛期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

5、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症，膝盖会出现肿胀发热感，爬楼梯时疼痛加剧。急性期需制动并冰敷，可遵医嘱口服洛索洛芬钠片，配合超短波理疗。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼方式。饮食上可增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，必要时补充维生素D3滴剂。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、积液等情况，需尽早就诊骨科或运动医学科。