捐血前后要注意事项

捐血前后应注意捐血前准备、捐血中配合、捐血后按压与观察、捐血后休息与饮食、捐血后避免剧烈活动等事项。

一、捐血前准备

捐血前需进行健康咨询与检查，确保符合捐血条件，如年龄、体重、血压、血红蛋白水平等指标达标。捐血者应保持充足睡眠，避免熬夜，确保身体处于良好状态。捐血前一餐应清淡饮食，避免空腹，可适量进食馒头、稀饭等食物，但须避免摄入高脂肪、高蛋白的食物如油炸食品、肥肉、鸡蛋、牛奶等，以防血液中脂肪含量过高影响血液质量。捐血前24小时内应避免饮酒，一周内未服用阿司匹林等抗凝药物。若近期有感冒、发热、腹泻或女性处于月经期，应暂缓捐血。

二、捐血中配合

捐血过程中，捐血者应保持情绪放松，避免紧张，可以尝试与工作人员交流或听音乐来转移注意力。捐血时需采取平躺或半躺姿势，配合护士进行手臂消毒和穿刺。穿刺时可能会有短暂刺痛感，属正常现象。在采血过程中，应保持手臂稳定，按照护士指导有节奏地握紧和放松拳头，以促进血液顺利流出。如过程中出现心慌、气短、出冷汗等任何不适，应立即告知现场医护人员。整个采血过程通常持续数分钟，采血量一般为200毫升或400毫升。

三、捐血后按压与观察

采血完成后，护士会拔出针头并用无菌棉球覆盖穿刺点。捐血者需用三根手指并拢，沿血管方向垂直按压针眼及上方皮肤至少10至15分钟，切勿揉搓，以确保充分止血。止血后，可更换创可贴覆盖。捐血后应在采血处休息观察至少15分钟，确认无头晕、乏力、恶心等不适后方可离开。期间可饮用工作人员提供的糖水或饮料，以帮助身体适应血容量的轻微变化。若离开后针眼处出现青紫、肿胀，可在24小时后进行热敷以促进吸收。

四、捐血后休息与饮食

捐血后当天应注意休息，避免从事高空作业、驾驶车辆或进行精细工作，保证夜间有充足的睡眠，有助于身体恢复。饮食方面可适当增加水分摄入，多喝白开水、汤或果汁，以补充血容量。饮食应保证营养均衡，可适量增加富含优质蛋白和铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品等，同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜水果如橙子、猕猴桃、西蓝花，以促进铁的吸收。但短期内仍需避免暴饮暴食或过度进补。

五、捐血后避免剧烈活动

捐血后24小时内，捐血的手臂应避免提举重物、用力过度或进行剧烈运动，如打球、游泳、健身等，以防穿刺部位出血或形成血肿。可以进行散步等温和的活动。捐血后一到两天内，部分人可能感到轻微疲劳，这是身体的正常反应，应注意劳逸结合。如果捐血后出现持续头晕、面色苍白、心慌等症状，或针眼处有红肿、渗血、疼痛加剧等情况，应及时联系血站或就医处理。捐血后血液各项指标的完全恢复需要一定时间，通常建议两次全血捐献间隔不少于六个月。

捐血后保持针眼处清洁干燥，至少24小时内不要沾水，防止感染。一到两天内避免饮酒。饮食保持规律，无须刻意大补，但需确保摄入足量的铁、蛋白质和维生素，可多食用红枣、菠菜、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物。保证每日饮水量，促进新陈代谢。捐血后数日内避免长时间站立或洗热水澡，以防晕厥。充分休息，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的时间生成新的血细胞。如果后续收到血站通知血液不合格，无须过度焦虑，这可能与捐血前饮食、休息或暂时性的生理指标波动有关，可咨询专业人员了解具体情况。定期捐血有益健康，但务必在身体条件允许的情况下进行。