干眼症的主要注意事项

干眼症患者需注意保持眼部湿润、避免长时间用眼、调整环境湿度、合理使用人工泪液及定期眼科复查。干眼症可能与泪液分泌不足、蒸发过快或成分异常有关，表现为眼干、异物感、视疲劳等症状。

1、保持眼部湿润

建议每用眼30-40分钟闭目休息或远眺，可重复进行眨眼训练帮助泪膜均匀分布。室内使用加湿器维持湿度在40%-60%，避免空调或风扇直吹面部。游泳时佩戴密封护目镜防止池水刺激，外出遇风沙可戴防风眼镜。

2、避免长时间用眼

连续使用电子屏幕不超过1小时，屏幕亮度需与环境光线协调，调整字体大小减少阅读负担。夜间使用电子设备时开启护眼模式，阅读纸质材料保持30厘米以上距离。若需长期伏案工作，可设置定时提醒强制休息。

3、调整环境湿度

干燥季节在办公区域放置水盆或绿植增加局部湿度，暖气房可悬挂湿毛巾。避免长时间处于烟雾、粉尘环境，新装修房间注意通风减少挥发性物质刺激。飞机舱内可使用便携式雾化器缓解干燥。

4、合理使用人工泪液

轻度干眼可选用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液如海露滴眼液，中重度可选用含脂质成分的羧甲基纤维素钠滴眼液。每日使用不超过6次，用药前清洁双手，滴药后按压泪囊区2分钟。避免长期使用收缩血管类眼药水。

5、定期眼科复查

每3-6个月进行泪液分泌试验和角膜染色检查，睑板腺功能障碍者需接受热敷按摩治疗。出现眼红、畏光加重或视力下降时立即就诊，糖尿病患者需加强血糖监测。根据医生建议补充维生素A或Omega-3脂肪酸。

日常饮食可增加深海鱼、亚麻籽油等富含必需脂肪酸的食物，适量食用蓝莓、胡萝卜等含抗氧化物质果蔬。保证每日7-8小时睡眠，午休时使用蒸汽眼罩缓解疲劳。避免使用刺激性化妆品，卸妆时选用无酒精眼部专用产品。冬季外出佩戴防风镜，夏季避免空调冷风直吹。合并类风湿关节炎或甲状腺疾病者需积极治疗原发病。