四个月的宝宝吃什么辅食

四个月的宝宝可以开始尝试添加辅食，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。建议从单一食材开始逐步引入，每次添加新食物需观察3-5天。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选，其质地细腻易消化，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。冲泡时用温水调至稀糊状，初期每天1-2勺，逐渐增加至10-20克。注意选择无糖无盐配方，避免过早刺激宝宝味觉发育。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，首次尝试半茶匙，若无过敏反应可增至1-2汤匙。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为甜味补充，提供维生素C和钾元素。新鲜水果去皮去核后研磨或蒸软打泥，避免直接喂食果汁以防糖分过量。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后至8月龄添加。

四、肉泥

鸡肝泥、牛肉泥等红肉类能补充血红素铁，预防缺铁性贫血。选用新鲜瘦肉焯水后彻底煮熟，用料理机打成细腻肉糜，初期每日5-10克混合在米糊中。注意剔除筋膜和脂肪，确保质地顺滑易吞咽。

五、蛋黄泥

从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增加至半个，提供卵磷脂和维生素D。蛋黄需完全煮熟至固态，用母乳或温水调成糊状，蛋白因致敏性强需延后至1岁后添加。若出现皮疹或腹泻应暂停并咨询医生。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次只引入一种新食物，连续观察3-5天无不良反应后再尝试下一种。制作过程注意器具消毒，避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品。若出现呕吐、腹泻或皮疹等过敏症状，应立即停止该食物并记录过敏源，必要时就医评估。随着宝宝吞咽能力增强，6月龄后可逐步过渡到碎末状食物。