焦虑型抑郁症的症状有哪些

焦虑型抑郁症的症状主要有情绪持续低落、过度担忧、睡眠障碍、躯体不适及认知功能下降。该疾病是抑郁症与焦虑症状共存的特殊类型，需通过专业评估确诊。

1、情绪持续低落

患者长期处于显著的情绪低落状态，对日常活动丧失兴趣，可能伴随无价值感或自责。部分患者会反复出现死亡或自杀念头，这种情绪持续超过两周且难以自行缓解。

2、过度担忧

表现为对小事过度紧张不安，常伴有灾难化思维，如担心健康恶化或家庭变故。这种焦虑感与抑郁情绪相互强化，形成恶性循环，部分患者会出现心悸、出汗等自主神经症状。

3、睡眠障碍

典型表现为入睡困难或早醒，睡眠浅且多梦。部分患者可能睡眠过多但仍感疲乏，昼夜节律紊乱常见，睡眠问题会加重日间疲劳感和情绪波动。

4、躯体不适

可能出现头痛、背痛、胃肠功能紊乱等查无实据的躯体症状，约半数患者首诊于综合医院。这些症状与自主神经功能失调有关，常规治疗效果不佳。

5、认知功能下降

注意力难以集中，记忆力减退，决策困难，思维速度明显变慢。部分患者出现反应迟钝、语言表达减少等表现，严重影响工作和社交能力。

建议保持规律作息和适度运动，如每天30分钟快走或瑜伽，有助于调节神经递质平衡。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免过量摄入咖啡因。建立稳定的社会支持系统，学习正念呼吸等放松技巧，若症状持续两周以上应尽早就诊心理科或精神科，专业治疗结合生活方式调整能有效改善预后。