半月板撕裂保守要多久

半月板撕裂保守治疗通常需要3-6个月恢复，具体时间与损伤程度、康复方案及个体差异有关。

半月板撕裂保守治疗的恢复周期主要取决于损伤分级。一度或二度轻度撕裂患者，通过制动、物理治疗及康复训练，可能在3个月内逐步恢复日常活动。康复初期需佩戴支具限制膝关节活动，配合冷敷减轻肿胀，后期逐步引入股四头肌等长收缩训练和关节活动度练习。三度部分撕裂患者恢复时间可能延长至4-6个月，需结合超声波治疗或脉冲射频等物理疗法促进组织修复，期间须避免跑跳、深蹲等负重动作。无论损伤程度，康复过程中均需定期复查MRI评估愈合进展，若出现关节交锁或持续疼痛需考虑手术干预。恢复期间建议控制体重以减少膝关节负荷，并补充胶原蛋白肽和维生素C以支持软骨修复。

建议在康复医师指导下制定个性化训练计划，避免过早负重导致二次损伤。若6个月后功能仍未改善，需重新评估治疗方案。