补身体吃什么
发布时间：2023-03-062065次浏览
补身体一般可以在饮食上吃一些牛奶、排骨汤等，也可以在药物上选择碳酸钙片、复合维生素B片，根据个人情况选择适合自己的方法调理。
一、食物
1、牛奶：牛奶当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，也具有补钙的效果，当中含有丰富的钙物质，促进骨骼的发育。
2、排骨汤：排骨汤的营养价值也比较高，减少身体虚弱，喝了以后容易被人体吸收或者利用。
二、药物
1、碳酸钙片：如果出现严重缺钙的时候也可以适当口服钙片，减少骨质疏松或者是骨质的表现，增加骨质的密度。
2、复合维生素B片：补充身体也可以适当补充维生素B片，能够减少维生素缺乏的表现。
除了以上食物以外，也可以多吃鸡蛋、牛奶、动物的肝脏等，注意做到营养均衡多样化，尽量不要长时间挑食。
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