妊娠两个月手麻怎么办

妊娠两个月手麻通常可通过调整睡姿、补充维生素、局部热敷、适度运动、就医检查等方式缓解。手麻可能与妊娠期生理变化、腕管综合征、颈椎病、缺钙、血液循环不良等因素有关。

1、调整睡姿

妊娠期子宫增大可能压迫神经血管，夜间侧卧时手臂受压易导致手麻。建议采取左侧卧位，用孕妇枕支撑腹部和背部，避免手臂长时间受压。睡眠时可将双手自然放于胸前或身体两侧，减少悬空或折叠姿势。

2、补充维生素

妊娠期对B族维生素需求增加，缺乏维生素B1、B6可能引发周围神经病变。可适量食用全谷物、瘦肉、鸡蛋等富含B族维生素的食物。

3、局部热敷

用40℃左右温水浸泡双手或热毛巾敷于腕部，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解腕管压力。配合轻柔按摩手指和手腕关节效果更佳。

4、适度运动

每日进行孕妇瑜伽或上肢伸展运动，如手腕绕环、手指张合等动作，每组重复进行。运动可增强肌肉力量，减轻神经压迫症状。避免提重物或长时间保持固定姿势，工作间隙应活动腕关节。

5、就医检查

若手麻持续加重或伴水肿、疼痛，需排查腕管综合征或颈椎病。医生可能建议肌电图检查，孕妇禁用X线检查。严重时可考虑遵医嘱进行腕部支具固定，禁用非甾体抗炎药。

妊娠期手麻多数为生理现象，日常应控制钠盐摄入以防水肿加重症状，若出现单侧肢体麻木或伴随头痛、视力模糊，需立即就医。