刨腹产怎么做好月子

剖腹产术后需通过伤口护理、饮食调整、适度活动、心理调适、避免感染等方式科学坐月子，促进身体恢复。

1、伤口护理

术后需保持腹部切口干燥清洁，每日用碘伏消毒液擦拭伤口，避免沾水。若出现红肿渗液需及时就医。建议使用医用收腹带减轻伤口张力，但每天佩戴不超过8小时。

2、饮食调整

术后6小时禁食后从流质饮食过渡，推荐小米粥、萝卜汤等易消化食物。1周后可增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进愈合。避免油腻、辛辣及易胀气食物。

3、适度活动

24小时后可在床上翻身活动下肢，48小时后尝试下床慢走预防静脉血栓。初期以床边站立为主，2周后逐渐增加活动量，避免提重物或久蹲等增加腹压的动作。

4、心理调适

产后激素变化易引发情绪波动，可通过与家人沟通、听轻音乐缓解焦虑。若持续情绪低落、失眠超过2周，建议寻求心理疏导。哺乳时分泌的催产素有助于情绪稳定。

5、避免感染

恶露期间每2-3小时更换产褥垫，如出血量突然增多或出现异味需就医。禁止盆浴和性生活至少6周，注意会阴清洁。室内每日通风2次，保持温度24-26℃。

剖腹产月子期间需特别注意观察体温变化，每日测量2次，若超过38℃可能提示感染。保持充足睡眠，与婴儿同步休息，夜间哺乳可由家人协助。产后42天需返院复查子宫复旧情况，哺乳期饮食应持续补充钙质和铁剂，遵医嘱服用益母草颗粒等促进宫缩的药物。恢复期避免剧烈运动，6个月后可逐步进行凯格尔运动修复盆底肌。