桃子是凉性水果吗

桃子属于温性水果，不属于凉性水果。中医认为桃子性温味甘酸，具有生津润肠、活血消积的功效，适合体质偏寒的人群适量食用。

从中医食物性味理论来看，水果可分为寒、凉、平、温、热五性。桃子被归类为温性水果，这与西瓜、梨等典型凉性水果有明显区别。温性水果的特点是食用后能促进血液循环，但不会引起明显上火反应。现代营养学分析显示，桃子含有丰富的果胶、维生素C和钾元素，每100克果肉约含40千卡热量，其温和特性适合多数人食用。对于脾胃虚寒者，适量食用桃子有助于改善消化功能，但阴虚火旺体质者需控制摄入量。需注意未成熟桃子含有较高单宁酸，可能刺激胃肠黏膜，建议选择完全成熟的果实。

日常食用桃子建议选择表皮无破损、果香浓郁的成熟果实，每日食用1-2个为宜，避免空腹食用。体质偏热者可搭配绿豆汤等凉性食物平衡食性，糖尿病患者应注意控制摄入量。食用前需充分清洗去除表面绒毛，对桃毛过敏者建议去皮食用。储存时应放置于阴凉通风处，避免高温导致腐败变质。若食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，应立即停止食用并咨询医生。