男人的精少了怎么办

精液量减少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。精液量减少可能与不良生活习惯、生殖系统感染、内分泌异常、精索静脉曲张、先天性发育异常等因素有关。

1、调整生活方式

避免长期久坐、穿紧身裤等行为，减少阴囊局部高温环境。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动或长时间骑行。戒烟限酒，减少对生精功能的损害。控制体重在正常范围，肥胖可能影响激素水平。

2、补充营养

增加富含锌元素的食物摄入，如牡蛎、牛肉、坚果等。补充优质蛋白，选择鱼类、蛋类、豆制品等。适量食用富含维生素E的食材，如芝麻、核桃、橄榄油。保证足量水分摄入，维持正常新陈代谢。避免过度节食或偏食导致的营养不良。

3、药物治疗

对于感染因素导致的精液量减少，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。内分泌异常者可考虑十一酸睾酮软胶囊等激素类药物。生精功能障碍者可尝试生精胶囊、五子衍宗丸等中成药。精索静脉曲张患者可使用迈之灵片改善静脉回流。用药需严格遵循医嘱，定期复查疗效。

4、中医调理

肾虚型可采用右归丸温补肾阳，或六味地黄丸滋补肾阴。气血不足者可服用十全大补丸。肝郁气滞型适用逍遥丸疏肝解郁。配合针灸关元、肾俞等穴位。艾灸神阙、气海等穴位有助于温阳益气。需在专业中医师指导下进行辨证施治。

5、手术治疗

精索静脉曲张重度患者可考虑精索静脉高位结扎术。输精管梗阻者可行输精管吻合术。先天性发育异常如隐睾需尽早手术矫正。术后需配合药物调理和定期复查。手术适应证需由专科医生评估确定。

日常应注意保持会阴部清洁干燥，避免高温环境。穿着宽松透气的棉质内裤，减少局部压迫。适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动。避免接触有毒有害物质和放射线。保持规律性生活频率，避免长期禁欲或过度排精。饮食上可多食用山药、枸杞、黑芝麻等传统养精食材。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到生殖医学科或泌尿外科就诊检查。