男人正常血压范围是多少

男性正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量需在静息状态下进行，避免情绪激动、运动或饮食干扰。

血压是血液对血管壁产生的压力，受心脏功能、血管弹性和血容量等因素影响。收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。测量时需使用经过认证的血压计，袖带尺寸需与上臂周长匹配。测量前应静坐5分钟，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平。连续测量2-3次取平均值更准确。长期血压超过140/90毫米汞柱可能提示高血压，需结合多次测量结果和医生评估确诊。血压低于90/60毫米汞柱且伴随头晕、乏力等症状时需警惕低血压。

建议男性定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日钠摄入不超过5克。适量进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。控制体重，避免吸烟饮酒，保证7-8小时睡眠。若血压持续异常或伴随头痛、胸闷等症状，应及时就医排查心血管疾病或内分泌疾病。