57岁男人的血压是多少

57岁男性的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪状态、活动水平等因素波动。

血压是血液对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力差决定。测量血压时需保持静坐5分钟，避免运动、吸烟或饮用咖啡因饮料。袖带需与心脏平齐，测量结果以两次间隔1-2分钟的读数平均值为准。高血压定义为收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需多次测量确认。血压低于90/60毫米汞柱可能为低血压，伴随头晕、乏力等症状时需就医。长期高血压可能损伤心、脑、肾等器官，增加心脑血管疾病风险。血压管理包括低盐饮食、规律运动、控制体重和戒烟限酒。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间记录数据。血压异常波动或伴随头痛、胸闷等症状应及时就医。

建议57岁男性每年至少测量一次血压，高血压患者需遵医嘱定期监测。日常饮食减少腌制食品和加工肉类摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。保持情绪稳定，睡眠充足，限制每日钠盐摄入不超过5克。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖血脂。血压控制目标需个体化制定，老年患者可适当放宽至150/90毫米汞柱以下。出现视物模糊、胸痛或呼吸困难等紧急症状需立即就医。