夏季消暑食物有哪些

发布时间：2022-06-222096次浏览

夏季消暑食物主要有西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等。夏天适量食用这些食物，可预防中暑，增加食欲。

1.西瓜

西瓜具有止咳利尿、清热解毒、消暑除烦等功效与作用，果肉中含有大量的水分，各种维生素和矿物质，有助于去除身体内过重的火气。

2.黄瓜

黄瓜中含水量高达96~98%左右，具有解渴清热的功效与作用，特别是纤维素含量较高，有助于促进肠道中腐败食物排泄。

3.苦瓜

苦瓜味苦、性凉，属于寒性食物，具有清热泻火之作用，尤其适合夏季食用，可缓解暑热过重引起的食欲不佳等。

4.绿豆

中医认为绿豆具有清热解毒，止咳利尿之功效，炎热夏季将绿豆做成绿豆汤食用，有助于消除暑热之气。

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罗汉果的功效与作用

罗汉果性凉、味甘，入肺经、大肠经，含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素等营养物质，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便等多种功效与作用。1、清热润肺：罗汉果味甘，偏寒，归入肺经，有清宣肺气、润肺化痰的作用，可用于治疗外感风热，肺热伤津引起的咳嗽痰多，咳痰不利、干咳无痰、咽喉肿痛等多种病症。2、利咽开音：罗汉果具有清宣肺气的作用，还有利咽开音之功效，在临床上可用于治疗肺热郁闭引起的咽喉疼痛、声音嘶哑、喉咙干燥、咳嗽声嘶等多种病症。3、润肠通便：罗汉果甘润，入大肠经，可以宣上导下，具有清泻火热、生津、通便等多种作用，可用于治疗肺热引起的肠燥便秘、头痛目赤等症状。

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