孕期叶酸吃到什么时候

孕期叶酸一般建议从孕前3个月开始服用，持续至孕后3个月，必要时可延长至整个孕期。叶酸补充主要有助于预防胎儿神经管缺陷，降低妊娠期贫血风险。

孕前3个月至孕后3个月是胎儿神经管发育的关键阶段，此时补充叶酸可有效减少无脑儿、脊柱裂等畸形发生概率。每日补充0.4-0.8毫克叶酸即可满足需求，常见剂型包括叶酸片、复合维生素片等。若孕妇存在叶酸代谢障碍、既往生育过神经管缺陷胎儿或患有贫血等情况，医生可能建议增加剂量或延长补充时间至分娩。

部分孕妇需根据个体差异调整补充方案。例如多胎妊娠、胃肠道吸收功能障碍者，可能需持续补充至孕晚期。对于叶酸水平检测显示严重缺乏的孕妇，医生可能推荐整个孕期联合铁剂补充。备孕阶段提前补充能帮助体内叶酸储备达到理想水平，而孕早期持续补充可覆盖神经管闭合的关键窗口期。

建议孕妇通过血液检测定期监测叶酸水平，避免过量补充导致锌吸收障碍。日常可适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸的食物，但烹饪时需注意避免高温长时间加热造成营养流失。若出现恶心、皮疹等不适反应，应及时就医调整补充方案。