气血两虚是什么引起的

气血两虚通常是饮食不当、过度劳累、长期熬夜、脾胃虚弱、胃溃疡出血等因素引起的，可通过调整饮食、合理休息、规律作息、药物治疗等方式改善。如有不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性改善。

1.饮食不当：如果平时挑食、偏食，过度节食，或长期摄入营养不足的食物，可能会导致身体缺乏生成气血的原料，引起面色苍白、头晕眼花等症状，建议通过均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物，如瘦肉、红枣、桂圆等进行改善。

2.过度劳累：若长期从事重体力劳动，或脑力劳动强度过大，易损耗气血，出现身体乏力、气短懒言症状，常伴有精神疲惫、失眠等情况，可以通过合理安排工作与休息时间，适当进行放松活动来缓解。

3.长期熬夜：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响气血的生成与运行，可能是导致气血两虚，出现黑眼圈、脱发等症状的原因。建议通过规律作息，保证每天7-8小时充足睡眠，有助于减轻不适感。

4.脾胃虚弱：脾胃为气血生化之源，脾胃功能虚弱，不能正常运化食物，吸收营养，从而出现气血两虚，伴有食欲缺乏、腹胀、便溏等症状。建议在医生的帮助下合理使用人参健脾丸、参苓白术散、归脾丸等药物，有助于缓解症状。

5.胃溃疡出血：胃溃疡出血可能和酗酒、暴饮暴食等有关，长期慢性失血会导致体内气血亏损，出现面色萎黄、心慌心悸、头晕耳鸣等症状。患者可以在专业医生的指导下使用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物帮助缓解不适，促进恢复。

日常护理中，要注意保暖，适当运动，增强体质。