茶膏的三个害处

茶膏可能存在的三个害处主要有影响消化吸收、刺激胃肠黏膜、增加龋齿风险。茶膏是茶叶浓缩提取物，过量或不当使用可能对健康产生负面影响。

1、影响消化吸收

茶膏中含有较高浓度的茶多酚和鞣酸，这些物质会与食物中的蛋白质、铁等营养素结合形成不溶性复合物，从而降低人体对营养物质的吸收率。长期大量摄入可能导致营养缺乏，特别是对贫血人群或消化功能较弱者影响更明显。建议避免空腹饮用，并与餐食间隔1-2小时。

2、刺激胃肠黏膜

茶膏的刺激性成分浓度是普通茶叶的数倍，过量饮用会直接刺激胃肠黏膜，引发胃痛、反酸等不适症状。原有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病患者症状可能加重。饮用时应注意稀释浓度，每日摄入量控制在3克以下，出现不适需立即停用。

3、增加龋齿风险

茶膏制作过程中糖分可能高度浓缩，附着在牙齿表面后易滋生致龋菌。同时其酸性成分会软化牙釉质，双重作用加速牙齿腐蚀。饮用后应及时漱口，避免睡前使用，儿童及龋齿易感人群更需严格控制摄入频率。

日常饮用茶膏需注意控制浓度和剂量，建议每次取1-2克用200毫升温水稀释，每日不超过两次。胃肠敏感者可搭配少量食物饮用，饮用后及时清洁口腔。孕妇、儿童及慢性病患者应在医师指导下使用。若出现持续胃部不适、牙齿敏感等症状，应及时就医检查并暂停使用茶膏产品。