舌头两侧发黑怎么办

舌头两侧发黑可能与口腔卫生不良、食物染色、真菌感染、药物副作用或黑毛舌症等因素有关，可通过改善口腔清洁、调整饮食、抗真菌治疗等方式缓解。

1、口腔卫生不良

长期刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致舌面细菌堆积，引发色素沉着。建议使用软毛牙刷轻柔刷舌，配合含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。每日至少刷牙两次，重点清洁舌根与舌侧区域。

2、食物染色

进食黑莓、蓝莓、咖啡等深色食物或含铁补充剂后，色素可能暂时附着舌面。用温水漱口或食用苹果、芹菜等粗纤维食物有助于物理清除色素。避免频繁摄入染色性食物可预防复发。

3、口腔真菌感染

念珠菌过度增殖可能引起舌面黑色斑块，伴随口干或灼烧感。确诊需通过口腔黏膜刮片检查，治疗可遵医嘱使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊，同时停用广谱抗生素等诱发因素。

4、药物副作用

铋剂、米诺环素等药物代谢产物沉积可导致舌部变黑。咨询医生后调整用药方案，通常停药后2-4周色素逐渐消退。期间可增加饮水量促进药物代谢。

5、黑毛舌症

舌乳头角化过度伸长形成黑色绒毛状外观，多与吸烟、口腔干燥有关。使用过氧化氢溶液局部擦拭或维生素B族补充可能改善症状，严重者可考虑激光治疗去除增生组织。

日常需保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重舌部不适；戒烟限酒以减少对舌乳头的刺激；定期进行口腔检查排除潜在疾病。若黑苔持续超过两周或伴随疼痛、溃烂等症状，应及时就诊口腔黏膜科明确病因。孕妇、糖尿病患者等特殊人群出现该症状更需尽早就医，避免延误治疗时机。