小月子可以吃圣女果吗

小月子期间一般可以适量吃圣女果，有助于补充维生素和矿物质。

圣女果富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，能够帮助促进产后恢复。维生素C有助于增强免疫力，番茄红素具有抗氧化作用，膳食纤维则能改善胃肠蠕动。小月子期间适量食用圣女果不会对子宫恢复产生负面影响，但需注意清洗干净避免农药残留。胃肠功能较弱的产妇可将圣女果去皮或加热后食用，减少对胃肠的刺激。每日建议摄入量控制在100-150克，与其他水果搭配食用更佳。

小月子期间饮食需注重营养均衡，除圣女果外还可选择苹果、香蕉等温性水果。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，注意少食多餐。保持充足休息，避免劳累，适当进行轻柔活动促进血液循环。如有腹痛、恶露异常等情况应及时就医。产后恢复期间建议定期复查，遵医嘱调整饮食和生活习惯。