站着小腿疼怎么回事

站着小腿疼可能与肌肉疲劳、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症、胫骨应力综合征等因素有关，通常表现为酸痛、肿胀、麻木等症状。可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立会导致小腿肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。常见于教师、售货员等职业人群。建议每隔1小时坐下休息5分钟，适当抬高下肢促进血液回流，局部热敷或按摩可缓解症状。

2、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积会导致小腿胀痛，可能伴随血管迂曲凸起。避免久站久坐，穿戴医用弹力袜，严重时需进行静脉射频消融术。

3、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根可引起放射性小腿疼痛，常伴有腰部不适。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

4、下肢动脉硬化闭塞症

动脉狭窄导致小腿肌肉缺血，表现为行走后疼痛加剧。需控制血压血脂，服用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，必要时行血管支架植入术。

5、胫骨应力综合征

运动过量造成胫骨骨膜炎症，表现为小腿前侧刺痛。应停止剧烈运动，使用氟比洛芬凝胶贴膏止痛，康复后逐步恢复锻炼强度。

日常应注意避免长时间保持站立姿势，穿着舒适软底鞋，每晚用温水泡脚促进血液循环。饮食上多摄入富含维生素E的坚果和深色蔬菜，有助于改善微循环。若疼痛持续超过3天或出现皮肤变色、溃疡等异常，应及时到骨科或血管外科就诊，完善下肢血管超声、核磁共振等检查明确病因。