围经期和绝经期的区别

围经期和绝经期是女性生殖衰老过程中的两个不同阶段，围经期指月经周期开始紊乱至绝经前的过渡期，绝经期指月经永久停止后的时期。

围经期通常发生在女性40岁后，卵巢功能逐渐衰退导致激素水平波动，表现为月经周期不规律、经量变化及潮热、失眠等症状。此阶段可能持续2-8年，仍有自然受孕概率。绝经期以连续12个月无月经为标志，卵巢停止排卵且雌激素水平持续低下，伴随骨质疏松、心血管疾病风险上升等长期健康问题。绝经后女性需重点关注骨骼和心血管健康管理。

建议围经期女性保持规律作息，适量补充钙和维生素D，选择瑜伽等舒缓运动缓解症状；绝经后女性应每年进行骨密度筛查，控制高脂饮食，必要时在医生指导下采用激素替代治疗。两个阶段均需避免吸烟饮酒，定期妇科检查有助于早期发现潜在疾病。