指甲上有好多小坑怎么办

指甲上有好多小坑可通过补充营养、局部护理、治疗原发病、避免刺激、就医检查等方式改善。指甲小坑可能由营养不良、真菌感染、银屑病、外伤、湿疹等原因引起。

1、补充营养

缺乏锌、铁或维生素B族可能导致指甲凹陷。日常可适量增加瘦肉、动物肝脏、坚果等富含锌铁的食物，以及全谷物、鸡蛋等富含维生素B族的食物。长期素食者需注意豆制品和深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸亚铁片、复合维生素B片等补充剂。

2、局部护理

频繁美甲或接触化学洗涤剂会损伤甲板。建议减少使用指甲油和卸甲水，做家务时佩戴手套。每日可用温水浸泡指甲5分钟，轻柔按摩甲周促进血液循环。若伴有甲缘干燥，可涂抹含尿素成分的护手霜。

3、治疗原发病

银屑病甲表现为甲板点状凹陷伴甲床增厚，需使用卡泊三醇软膏、他卡西醇软膏等局部治疗。真菌感染引起的甲癣需遵医嘱外用阿莫罗芬搽剂或口服特比萘芬片。湿疹导致的甲改变需配合卤米松乳膏控制皮肤炎症。

4、避免刺激

咬指甲或机械性摩擦会加重甲板损伤。儿童可通过佩戴指套矫正习惯，成人需注意避免用指甲抠挖硬物。运动时做好手部防护，防止反复撞击导致甲母质受损。保持指甲适度修剪，边缘留1毫米白边。

5、就医检查

持续加重的指甲凹陷需排查扁平苔藓、斑秃等系统性疾病。皮肤科可能进行甲屑镜检、皮肤镜检查或抽血查微量元素。甲状腺功能异常者需同步治疗基础病，糖尿病患者的甲病变需控制血糖。

日常应保持均衡饮食，每周摄入鱼类、禽类、豆制品等优质蛋白。避免过度清洁双手，洗手后及时擦干并涂抹保湿产品。建议每2个月观察指甲生长情况，若6个月内无改善或伴随甲板增厚、变色，需到皮肤科进行专业评估。孕期或哺乳期女性出现指甲异常时，用药需严格遵循产科医生指导。