早晨起来高血压怎么治疗及预防

早晨起来高血压可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、中医调理、定期复查等方式治疗及预防。早晨高血压可能与自主神经紊乱、盐敏感性高血压、睡眠呼吸暂停综合征、肾素-血管紧张素系统激活、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸、胸闷等症状。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于钠的排泄。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。适度运动如快走、太极拳等，每周进行3-5次，每次30分钟。

2、监测血压

早晨起床后1小时内测量血压，测量前排空膀胱，静坐5分钟。使用经过验证的上臂式电子血压计，测量2-3次取平均值。记录血压数值，就诊时提供给医生参考。发现血压持续升高或波动较大时及时就医。避免在剧烈运动、情绪激动后立即测量血压。

3、药物治疗

可在医生指导下使用长效降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、富马酸比索洛尔片等。根据血压昼夜节律特点，部分患者可能需要晚间服药。不要自行调整药物剂量或停药。注意观察药物不良反应如干咳、水肿等。联合用药时需注意药物相互作用。

4、中医调理

中医认为早晨高血压与肝阳上亢有关，可辨证使用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等中成药。针灸选取太冲、曲池等穴位平肝潜阳。耳穴贴压取降压沟、神门等穴位。中药代茶饮如菊花、决明子等有助于清肝明目。保持情绪舒畅，避免恼怒伤肝。

5、定期复查

每1-3个月复查血压控制情况，评估靶器官损害。完善动态血压监测了解血压昼夜节律。检查心电图、心脏超声评估心脏功能。化验肾功能、尿微量白蛋白了解肾脏损害。眼底检查观察视网膜动脉变化。根据检查结果调整治疗方案。

早晨高血压患者应注意低盐低脂饮食，适量食用芹菜、海带等有助于降压的食物。保持适度运动，避免剧烈运动诱发血压骤升。保证充足睡眠，睡前避免过度兴奋。控制体重，体质指数维持在18.5-23.9之间。保持心态平和，学会压力管理技巧。天气变化时注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。定期随访，与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。