晨僵是什么意思

晨僵是指早晨起床时关节或肌肉出现僵硬、活动受限的现象，通常持续数分钟至数小时，可能由类风湿关节炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征等疾病引起。

1、生理性晨僵

睡眠时长时间保持同一姿势可能导致血液循环减慢，关节液分泌减少，起床时出现短暂僵硬感。适当活动后症状可自行缓解，无须特殊治疗。建议起床前进行轻柔的肢体伸展，促进血液循环。

2、骨关节炎

关节软骨退化磨损可引发晨僵，多累及膝关节、手指关节等承重部位，伴随关节疼痛、摩擦音。可能与年龄增长、肥胖、关节劳损等因素有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨。

3、类风湿关节炎

自身免疫异常攻击关节滑膜，导致晨僵持续超过1小时，常见于手指小关节对称性受累。可能伴随关节肿胀、畸形。需通过甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。

4、纤维肌痛综合征

中枢神经敏感化可引发广泛性肌肉僵硬和压痛，晨僵为典型症状之一。可能与睡眠障碍、应激等因素有关。建议通过认知行为疗法结合普瑞巴林胶囊等药物改善症状。

5、强直性脊柱炎

脊柱和骶髂关节炎症导致晨僵，活动后减轻但休息后加重，可能伴随夜间腰背痛。需早期使用塞来昔布胶囊、依那西普注射液等药物延缓脊柱强直进展。

日常应注意关节保暖，避免寒冷刺激加重晨僵症状；保持适度运动如游泳、瑜伽等低冲击性活动，增强关节灵活性；均衡饮食并控制体重，减少关节负荷；睡眠时选择合适枕头和床垫，维持良好体位。若晨僵持续加重或伴随关节肿胀变形，应及时到风湿免疫科就诊，完善血液检查、影像学评估以明确病因。