秋天吃什么润肺止咳

由于秋季的空气比较干燥，容易导致出现咳嗽、气喘的症状，很多人在秋季会久咳不愈，这说明肺部已经受到了损伤，需要及时调理，食疗是最为简单的调理方法了。秋季应季的蔬菜水果很多，有止咳润肺功效的蔬果主要有白萝卜、柚子、杏仁和大白菜。

１、柚子：柚子性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C，能健胃、润肺、利便。直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，每天以温凉水冲服两次。此外，金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
　　２、白萝卜：白萝卜生食熟食均可，略带辛辣味。其中含有丰富的营养成分，民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。
　　３、杏仁：俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。杏仁可以润肺、清积食、散滞等。且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
　　４、大白菜：大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素、少量的蛋白质、脂肪等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。除此之外，它还具有清肺止咳的作用。
　　以上所介绍的这些蔬果都有润肺止咳的功效，非常适合在秋季食用。