关元穴

关元穴是任脉上的重要穴位，位于腹部正中线脐下3寸处，具有培元固本、温阳益气等功效。

1、定位方法

关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。取穴时可仰卧位，以脐中为起点向下量取4横指宽度即为该穴。体表定位标志为耻骨联合上缘与脐连线的下五分之二处，深层对应小肠与膀胱之间的腹膜间隙。

2、主治功能

关元穴主治虚劳羸弱、遗精阳痿、月经不调等泌尿生殖系统疾病，对腹痛腹泻等消化系统症状也有调节作用。现代研究显示刺激该穴能改善盆腔血液循环，调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。

3、操作方法

可采用指压法用拇指指腹垂直按压3-5分钟，或艾条悬灸10-15分钟。针刺时应向下斜刺1-1.5寸，孕妇禁用针刺。操作前需排空膀胱，避免损伤内脏器官。

4、配伍应用

配三阴交治疗月经不调，配肾俞调理遗精早泄，配足三里改善脾胃虚弱。与气海穴交替使用可增强温补元气效果，与中极穴配合能协同调节膀胱功能。

5、注意事项

过度饥饿或饱食后不宜刺激该穴，局部皮肤感染者禁用。体质虚弱者宜采用温和灸法，避免强刺激。自行按压时出现心慌出汗应立即停止，糖尿病患者慎用灸法以防烫伤。

日常可通过掌心摩挲关元穴进行保健，配合腹式呼吸效果更佳。建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免自行深刺引发气胸或内脏损伤。保持穴位局部清洁干燥，治疗期间注意观察排便情况及月经周期变化，出现异常应及时就医。